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大厂跑步机爆满等位，爬坡/快走/慢跑如何选择【新手跑步机入门指南】

简要描述：近日，某大厂流出“公司健身房跑步机等位”的离谱消息，真的令美浓姐大开眼界，不愧是大厂打工人，连锻炼都那么卷，属实佩服。不过天气持续高温，连去食堂吃饭的人都少了，跑步机爆满到安排专门的等位区也有了一丢丢的合理性，但不仅仅是大厂的健身房有这种现象，就连美浓姐常去的社区健身房，一到工作日晚上7点有氧区就已经......

更新时间：2025-01-12 18:23:28
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近日，某大厂流出“公司健身房跑步机等位”的离谱消息，真的令美浓姐大开眼界，不愧是大厂打工人，连锻炼都那么卷，属实佩服。不过天气持续高温，连去食堂吃饭的人都少了，跑步机爆满到安排专门的等位区也有了一丢丢的合理性，但不仅仅是大厂的健身房有这种现象，就连美浓姐常去的社区健身房，一到工作日晚上7点有氧区就已经没有空位了。

跑步机如此火爆，不少新手朋友也是跟风而去，一上跑步机就傻眼了。触摸屏的还好，要是十几个机械按键+全英文那可受罪了，怎么开始热身/调速度/调坡度，如何找到适合自己的配速and运动模式，如何瘦腿不伤膝，以上这些都是新手小白会遇到问题，美浓姐思前想后决定出一篇全面的《新手跑步机入门指南》，也顺便给想在家里跑步爬坡的朋友们一点购机建议（下拉至最后）。

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