跑步机高效减肥燃脂课程在这里

越来越多人开始选择跑步机作为室内锻炼的工具，很大一部分人的目的就是为了减肥。但是，大多数人在把跑步机买回去后，几乎不知道如何用跑步机来训练，在自己不科学地跑了一阵子之后，发现没什么效果，就将跑步机束之高阁了。

因此，懂得如何科学使用跑步机显得尤为重要。

下面就给大家介绍一款高效的减肥机跑训练课程，只要 30 分钟，减肥效果杆杆滴。

这个 30 分钟机跑课程主要分为两部分。在训练过程中可以延长休息恢复时间，也可以适当降低速度或坡度，还是那句话，循序渐进才是王道。

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